Melihat Bagaimana Virtual Reality Dapat Digunakan untuk Meditasi

Sejak zaman dulu, inti dari semua teknik meditasi tetap sama, untuk meningkatkan kesadaran dan memperoleh kedamaian dan kejernihan pikiran. Meditasi adalah cara untuk mengatasi gangguan emosional dan pemikiran yang penuh tekanan.

Mindfulness membantu orang mengatasi rasa sakit, stres, dan tantangan dalam kegiatan sehari-hari. Namun, itu bukan satu-satunya alasan mengapa meditasi melonjak di dunia bisnis dan teknologi. Perusahaan mulai menyadari betapa lebih efisien dan berkurangnya stres karyawan saat mereka berlatih meditasi.

Analisis komprehensif dari penelitian menunjukkan bahwa menerapkan budaya mindfulness pada perusahaan tidak hanya meningkatkan fokus tetapi juga kemampuan untuk mengelola stres di tempat kerja.

Meskipun virtual reality (VR) telah digunakan selama beberapa dekade sebagai alat untuk terapi, hal itu belum tersedia secara luas karena biaya yang tinggi dan keterbatasan mendasar pada teknologi tersebut.

Tetapi dengan munculnya headset virtual reality yang lebih terjangkau, VR kini mulai dilirik menjadi teknologi mainstream dalam perawatan kesehatan mental global. Aplikasi terapi VR sama sekali bukan solusi sempurna, sebab masih memiliki beberapa kekurangan.

Tantangan dan kekurangan aplikasi virtual reality untuk meditasi

Salah satu tantangan utama terapi dengan VR adalah kurangnya bukti dan data klinis yang penting untuk perawatan yang efektif.

Penelitian yang baru-baru ini diterbitkan menunjukkan bahwa sebagian besar aplikasi kesehatan mental yang ada tidak terbukti secara klinis dan berpotensi tidak efektif. Selain itu, mereka dapat menyebabkan ketergantungan dan kecemasan yang berlebihan seputar diagnosis diri.

Banyak pasien yang berada dalam daftar untuk perawatan medis, beralih ke aplikasi kesehatan seluler sebagai sumber dukungan alternatif. Aplikasi berkualitas tinggi yang terbukti secara klinis memainkan peran penting.

Menurut penelitian di atas, perangkat lunak yang tepat dapat menyaring masalah kesehatan mental yang lebih ringan dan mengobati beberapa masalah kesehatan mental, seperti serangan panik dan gangguan kecemasan.

Perawatan mandiri berbasis aplikasi dan online menjadi semakin favorit. Meskipun agar efisien, aplikasi tersebut harus berbasis data, kredibel secara ilmiah, dan ditinjau tenaga ahli. Ini sangat penting bagi orang yang baru mulai menggunakan aplikasi.

Jika seseorang yang menderita masalah kesehatan mental menjalani semua proses namun tidak merasakan adanya perubahan, hal tersebut justru dapat meningkatkan kecemasan dan bahkan frustrasi.

Untungnya, teknologi tinggi sedang dalam pengembangan untuk secara signifikan meningkatkan hasil bagi mereka yang menggunakan perawatan kesehatan mental melalui VR.

Apa yang dibutuhkan untuk memasuki pasar aplikasi VR kesehatan mental?

Ada beberapa faktor yang mendorong pertumbuhan aplikasi kesehatan mental yang menggunakan virtual reality. Termasuk keberadaan perangkat pintar di mana-mana, munculnya headset VR yang terjangkau, dan peningkatan perhatian untuk menggunakan teknologi dalam perawatan kesehatan.

Namun, bisnis yang ingin memasuki pasar ini harus mematuhi peraturan dan melakukan studi klinis yang dipikirkan matang-matang dan dirancang secara memadai.

Viabilitas klinis

Tinjauan metodis membuktikan bahwa aplikasi perawatan kesehatan yang dirancang dengan keterlibatan praktisi kesehatan mental rata-rata dua kali lebih efisien daripada yang tidak.

Validasi eksternal

Aplikasi kesehatan mental harus divalidasi oleh badan eksternal. Secara transparan, dengan keterlibatan luas dari target pengguna dan spesialis medis.

Bukti statistik

Janji bahwa aplikasi benar-benar membantu orang meningkatkan kesehatan mentalnya perlu dibuktikan. Berikan angka berbasis tes kepada pengguna dan statistik yang terbukti secara ilmiah.

Kurangnya dasar bukti yang mendasari, kredibilitas ilmiah, dan efektivitas klinis yang terbatas berikutnya adalah penyebab utama kegagalan aplikasi perawatan kesehatan.

Namun, ketika berbicara tentang pengukuran keberhasilan virtual reality untuk meditasi, ada faktor-faktor seperti variabilitas detak jantung (HRV) dan ekspansi diafragma yang sesuai dengan kondisi fisik pasien.

Cara mengukur keefektifan aplikasi virtual reality untuk kesehatan mental

HRV adalah ukuran variasi waktu antara detak jantung. HRV yang lebih rendah menunjukkan perlunya pemulihan dan relaksasi, sedangkan HRV yang lebih tinggi menunjukkan kondisi fisiologis yang rendah stres dan santai.

Variabilitas detak jantung sangat berguna dalam membedakan antara keadaan biasa dan meditasi. Metode pernapasan yang tepat dalam meditasi adalah berdasarkan diafragma. Teknik pernapasan santai melibatkan otot diafragma untuk mengembangkan paru-paru.

Ini memungkinkan untuk memperlambat pernapasan, mengambil lebih banyak oksigen, dan mengendurkan otot dada yang hampir selalu tegang.

Misalnya, aplikasi DEEP menghadirkan pengalaman relaksasi VR karena sistem pengontrol khusus. Seorang pengguna mengontrol gameplay dan menjelajahi dunia bawah laut yang tidak diketahui melalui pernapasan.

Pengontrol khusus mengukur ekspansi diafragma untuk merasakan pernapasan dalam. Kemudian, mengirimkan data ke pemain dalam berbagai isyarat visual, mendorong untuk memperlambat napas dan rileks.

Dipandu oleh reticle melingkar yang mengembang dan berkontraksi seiring dengan gerakan diafragma, pengguna bergerak melalui dunia virtual yang dinaungi oleh warna-warna cerah yang menenangkan.

Seperti disebutkan di atas, teknik pernapasan yang benar sangat penting untuk meditasi dan relaksasi. Namun demikian, sebagian besar orang tidak menyadari faktor-faktor ini.

Untuk mengobati atau bermeditasi?

Karena banyaknya orang yang menderita berbagai jenis masalah kecemasan, terapi mandiri melalui aplikasi seluler dan VR dapat membuat perbedaan yang mengesankan.

Pasar untuk perawatan kesehatan mental melalui teknologi VR telah diadaptasi dengan mudah berkat penelitian ilmiah selama bertahun-tahun tentang meditasi dan mindfulness.

Orang-orang tertarik pada meditasi karena berbagai alasan, mulai dari pengurangan stres dan penghilang rasa sakit hingga menemukan pemahaman diri yang lebih baik dan meningkatkan kemampuan untuk berkonsentrasi.

Berkat teknologi terapi VR yang digunakan untuk praktik meditasi, feedback secara real-time dapat diberikan dengan antarmuka dalam game yang intuitif, menunjukkan kemajuan, dan menginspirasi untuk hasil yang lebih baik.

Aplikasi Healthcare VR memungkinkan meditasi sendiri kapan saja, dan di mana saja yang kamu pilih. Pasar untuk virtual reality untuk meditasi dan perawatan kesehatan masih dalam tahap pengembangan. Namun demikian, itu menjadi gerbang untuk memungkinkan perawatan yang aman dan efektif.

Pengalaman meditasi dengan virtual reality menjadi lebih terjangkau dari sebelumnya.

Kunjungi metaNesia untuk selalu mendapatkan informasi terbaru seputar metamesta dan teknologi imersif lainnya.